Si te apetece el sabor dulce de la piña, es fácil recurrir a la piña enlatada o congelada, pero la fresca es la mejor. Por desgracia, la piña fresca no siempre está en temporada y puede ser bastante cara cuando la encuentras. La piña enlatada suele tener un alto contenido en azúcar y sal, así que busca marcas que estén envasadas en su propio zumo y no en almíbar. La piña congelada también suele tener un alto contenido en azúcares añadidos, así que asegúrate de comprobar la etiqueta nutricional antes de comprarla. También puedes probar estos sustitutos saludables de la piña fresca si quieres reducir tu consumo de carbohidratos y azúcares:
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Remolacha cruda
Las remolachas son un gran sustituto de la piña porque tienen un sabor y una textura similares. También son una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio, magnesio y manganeso. Las remolachas también son una buena fuente de fibra, por lo que pueden ayudarte a sentirte lleno y satisfecho. También pueden ayudar a reducir la presión arterial y a prevenir ciertos tipos de cáncer.
Fresas
Las fresas son otro gran sustituto de la piña porque tienen un sabor y una textura similares. Las fresas también son una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y manganeso. También son una buena fuente de fibra y antioxidantes. Las fresas pueden ayudar a mejorar la vista, reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y ayudar a mantener un corazón sano.
Pomelo
El pomelo se suele pasar por alto como sustituto saludable de la piña. Esta fruta tiene un sabor y una textura muy similares, y es muy baja en azúcar. También es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y fibra. El pomelo puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. También es una buena fuente de antioxidantes. Los antioxidantes del pomelo pueden ayudar a combatir los radicales libres, que pueden dañar las células y causar enfermedades como el cáncer. El pomelo también tiene un alto contenido en salicilatos y ácido cítrico, que se ha demostrado que ayudan a combatir el dolor y la inflamación.
Col rizada
La col rizada es un gran sustituto de la piña porque tiene una textura similar y también es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio, manganeso y fibra. La col rizada también es una buena fuente de hierro y antioxidantes. La col rizada puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial y ayudar a mantener un corazón sano.
Mango
El mango es otro gran sustituto de la piña porque tiene un sabor y una textura similares. También es una buena fuente de vitaminas C, B6 y A. El mango puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, a reducir la presión arterial y a mantener un corazón sano. El mango también es una buena fuente de fibra que puede ayudarle a sentirse lleno y satisfecho.
Naranjas
Las naranjas suelen pasarse por alto como sustituto saludable de la piña. Este cítrico es muy similar en sabor y textura. También es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y fibra. Las naranjas pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. También son una buena fuente de antioxidantes. Las naranjas tienen un alto contenido en salicilatos y ácido cítrico, que se ha demostrado que ayudan a combatir el dolor y la inflamación.
Chocolate negro ecológico (80% de cacao o más)
El chocolate suele tener un alto contenido de azúcares añadidos y carbohidratos, por lo que debes elegir una opción saludable con una baja cantidad de azúcar. El chocolate negro ecológico suele tener menos azúcares añadidos y es un buen sustituto de la piña fresca. También es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y magnesio. El chocolate negro puede ayudar a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, y también puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.
Frijoles orgánicos Edamame
El edamame es un gran sustituto de la piña porque tiene una textura similar y también es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y manganeso. El edamame también es una buena fuente de fibra y proteínas, por lo que puede ayudarte a sentirte lleno y satisfecho. El edamame puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial y ayudar a mantener un corazón sano.
Conclusión
La piña fresca suele ser más nutritiva y mejor para usted que la piña enlatada o congelada. También es mejor para tu cartera, ya que la piña fresca suele ser más barata que la enlatada y la congelada. Si no puedes conseguir piña fresca, la piña enlatada o congelada también es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y manganeso. También puedes sustituir la piña fresca por remolacha, fresas, pomelo, col rizada, mango o naranjas.